Stress & Burnout behandeling in Breda
Heb je last van een burnout of burnout-klachten?
Dan help ik je graag verder in mijn praktijk in Breda.
Burnout is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn, geen energie of motivatie meer te vinden voor de bezigheden op het werk.
Een burnout bestaat meestal uit drie min of meer samenhangende verschijnselen:
1) Spanningsklachten zoals:
- Uitputting (een gevoel van extreme vermoeidheid)
- geestelijke moeheid: moeite je aandacht erbij te houden
- prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
- niet tegen drukte of lawaai kunnen
- piekeren
- een gejaagd gevoel
2) Je heeft het gevoel dat je de problemen in je leven niet meer aankunt. Alsof je de controle over je leven verliest.
3) Het lukt je niet meer om je gewone dagelijkse bezigheden goed te blijven doen. Bijvoorbeeld op je werk, studie, thuis, in je contacten of in het verkeer.
Therapie en coaching bij (dreigende) burnout
Verondersteld wordt dat een burnout kan ontstaan na langdurig te zijn blootgesteld aan een te grote hoeveelheid aan stress op het werk.
Een chronisch teveel aan inspanning (bijvoorbeeld te hard werken) in combinatie met een tekort aan herstel (en ontspanning) lijkt een belangrijke risicofactor. Daarnaast zijn eigenschappen als overdreven plichtsgetrouwheid, perfectionisme en werkverslaving relatief belangrijke risicofactoren.
Misschien herken je wel iets van het bovenstaande bij jezelf. Door middel van therapie en coaching kun je jouw (dreigende) burnout aanpakken.
Stress therapie
In mijn praktijk in Breda help ik veel mensen met therapie bij stress, burnout en overspannenheid.
– we sporen de stressbronnen op
– je leert stresssignalen herkennen
– zodat je stress leert voorkomen
– we pakken de stressbronnen aan met therapie en oefeningen.
Inzicht krijgen
Het is belangrijk dat je inzicht krijgt in je eigen stresssysteem.
Het resultaat van de therapie is dat je weer lekker in je vel zit met een betere balans.
Wil je verandering in je leven?
Neem dan contact op.
Nicolette
